PN
POWERNUT
Nutrición · Fuerza · Disciplina
🔥 – días de racha
PN
Peso actual
–kg
Registrado por tu nutricionista
Cumplimiento semanal
–%
De comidas marcadas esta semana
Energía promedio
–/5
Semana actual
💡
Tip del díaCargando…

Constancia

Cada racha desbloquea una medalla — no se pierden aunque falles un día.

Macros consumidos hoy

Se llenan conforme marcas tus comidas en el Plan
Necesitas hoy 0kcal
Proteína0 / 0 g
Carbohidratos0 / 0 g
Grasas0 / 0 g

Semáforo nutricional

Guía visual de esta fase
Libre
Vegetales de hoja verde, agua, infusiones sin azúcar, proteínas magras.
Con moderación
Frutas, cereales integrales, lácteos, tubérculos, frutos secos.
Evitar o limitar
Azúcares añadidos, frituras, ultraprocesados, alcohol.

Seguimiento semanal

Esta semana
LMMJVSD
Agua
Siguió el plan
Energía (1–5)

Reporte para tu nutricionista

Un toque y le llega tu resumen de hoy — comidas registradas, racha y agua.

Notas del nutricionista

Próxima cita

Control quincenal
Plan elaborado en base a evaluación individual — no reemplaza indicación médica.
Carlos Del Río · PowerNut · @nut.carlosdelrio
Plan personalizado por tu nutricionista. Las cantidades y calorías de cada comida ya están ajustadas a ti — solo Carlos puede modificarlas.
Kcal
–
Prot. (g)
–
Carbs (g)
–
Grasa (g)
–
Metas fijadas por tu nutricionista para cada tipo de día
Hoy: 0/5 comidas registradas Toca «Marcar» en la opción que comiste
Recuerda: hidrátate con 3 L de agua al día (+ electrolitos en entrenos de más de 60 min) y respeta la ventana de nutrición pre/post-entreno. Cualquier duda, escríbele a Carlos antes de cambiar el plan por tu cuenta.